盛夏到来，气温不断升高，夏季是中暑和热衰竭的高发期，保卫处提醒师生要多了解高温防暑知识，保持科学健康生活习惯来有效预防夏季中暑。

在持续高温天气下，中暑大多有头痛、头晕、胸闷、恶心、心慌、口渴、多汗、乏力等症状，严重时体温升高，血压下降，脉快而细，甚至出现昏迷或抽筋等症状。

夏季做好预防中暑的一般措施：

1、不要在强烈阳光下暴晒。外出最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚。

2、注意室内通风换气、衣着要轻薄透气。夏季人体水分挥发得较多，平时应多补充水分，少量多次饮水或多吃些消暑清热的瓜果饮料、清淡盐水为好。

3、注意劳逸结合，运动量不要过大。保持充足的睡眠非常重要,因为充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到彻底放松，从而有利于工作和学习，也能积极预防中暑。

4、户外活动要戴宽边草帽或颈裹湿毛巾，随身带人丹、十滴水、清凉油、风油精等防暑药品。

如发现自己中暑或是他人中暑，首先应尽快转移到通风阴凉处躺下休息，解开衣裤用冷水擦身，头颈部、腋窝、股沟等处敷冷毛巾或放置冰袋帮助身体散热，也可选服人丹、十滴水、麝香正气丸等解暑药物。如出现昏迷等中暑重症病况在急救的同时，应立即送附近医院救治。